ダイエットチャレンジ

【体改善プロジェクト】半身浴を始めて1週間今まで以上に風呂が楽しみに

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2013年に入ってダイエットを再開したわけですが、食事制限の他に半身浴も初めてみました。今年はあらゆることへの挑戦の年と考えてそれぞれプロジェクトにしてブログでも紹介していこうと思います。


半身浴の効果ってなんだろう

今年40になるおっさんの私がモデルの真似するのもどうだろう。
ってこれまで全く気にも止めてなかったのが「半身浴」

実際「半身浴」ってモデル・グラビアアイドルなんかがやってるとよく言ってますよね。
どんな効果があるのか、実際にググってみました。

 

半身浴の効果

  • 発汗作用で体内の毒素・脂肪を排出
  • 血行促進で新陳代謝を高める
  • 心身ともにリラックス

 

他に書かれていた内容では、半身浴に直接的なダイエット効果は少ないが体内の不純なものを排出し新陳代謝を高めるので痩せやすい体質に改善される。

またダイエットによるストレスの解消にもつながるのでダイエット中にオススメということみたいです。

そして半身浴でダイエット効果を高めるために、リンパマッサージ・ストレッチ・筋トレを合わせて行うといいようですね。

半身浴に関して非常に参考になった記事

合わせてリンパマッサージとなると思いつくのがゲッタマン!

TVでリンパマッサージで痩せるなんてやってましたよね!!
気になる〜〜〜けどまずはググってみますw

 

あとがき

私の場合は半身浴中は本を読んでいるのですが、しおりは落下し廃棄処分。しかし本はというと問題なく最後まで読めています。

まぁ濡れてもいいように「古本」の購入がいいかなぁと思ってます。

それにしても公開するのがお恥ずかしいですが、体重はダイエット再開時で91.5kgという大台、現在10日ほどで89kgまで下がりました。

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運動時間がなかなか取れず苦戦中ですが、現在の仕事が片付いたらまたウオーキングも再開しようと思います。

体改善プロジェクトとして今後もダイエットの実践情報・経過を書いていきたいと思います。

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